Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

• Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể vì ngủ là 1 đòi hỏi tự nhiên của cơ thể giống như đói thì cần ăn, khát thì cần uống.
• Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.
• Giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe con người: giúp phục hồi hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể.
• Nhu cầu về giấc ngủ ở các lứa tuổi khác nhau thì khác nhau:
  • Trẻ em (trẻ sơ sinh) 1 ngày ngủ khoảng 20 tiếng.
  • Người trưởng thành 1 ngày ngủ 7 – 8 tiếng.
  • Càng về già thời gian ngủ 1 ngày càng ít.
• Muốn có giấc ngủ tốt cần
  • Ngủ đúng giờ
  • Chỗ ngủ thoải mái, thuận tiện
  • Không dùng các chất kích thích như: cà phê, chè đặc, thuốc lá … trước khi ngủ
  • Không ăn quá no, hạn chế kích thích tới vỏ não gây hưng phấn.

• Cơ thể là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thn kinh.
• Sức khỏe của con người cũng phụ thuộc vào hệ thần kinh.

→ Cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động xấu đến hoạt động của hệ thần kinh.

• Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hổi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau 1 ngày làm việc căng thẳng
• Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
• Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí

Một số chất có hại đối với hệ thần kinh

• Một số chất kích thích

- Một số chất gây nghiện

Các em có thể hệ thống lại nội dung kiến thức đã học được thông qua bài kiểm tra Trắc nghiệm Sinh học 8 Bài 54 cực hay có đáp án và lời giải chi tiết. 

• Câu 1:

  Để bảo vệ hệ thần kinh, chúng ta cần lưu ý điều nào sau đây?

  • A. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi chức năng của hệ thần kinh sau thời gian làm việc căng thẳng
  • B. Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
  • C. Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
  • D. Tất cả các phương án còn lại

• Câu 2:

  Điều nào sau đây có thể gây cản trở đến giấc ngủ của bạn?

  • A.

    Tâm trạng bất ồn

  • B. Ánh sáng mạnh
  • C. Tiếng ồn
  • D. Tất cả các phương án còn lại

• Câu 3:

  Đồ uống nào dưới đây gây hại cho hệ thần kinh?

  • A.

    Nước khoáng

  • B. Rượu
  • C. Sinh tố chanh leo
  • D. Nước lọc

Câu 3-Câu 5: Xem thêm phần trắc nghiệm để làm thử Online 

Các em có thể xem thêm phần hướng dẫn Giải bài tập Sinh học 8 Bài 54 để giúp các em nắm vững bài học và các phương pháp giải bài tập.

Bài tập 1 trang 173 SGK Sinh học 8

Bài tập 2 trang 173 SGK Sinh học 8

Trong quá trình học tập nếu có thắc mắc hay cần trợ giúp gì thì các em hãy comment ở mục Hỏi đáp, Cộng đồng Sinh học Chúng tôi sẽ hỗ trợ cho các em một cách nhanh chóng!

Chúc các em học tập tốt và luôn đạt thành tích cao trong học tập!